Een nieuw jaar betekent voor veel mensen een nieuwe, frisse start. Een goed moment om eindelijk de versie van jezelf te worden die je écht graag wilt zijn. Fitter, gedisciplineerder, positiever, je kent ze wel; de goede voornemens. Hoe komt het toch dat goede voornemens zo moeilijk vol te houden zijn? En wat kan jij doen om te zorgen dat jouw goede voornemens werkelijkheid worden?
Er is niets zo moeilijk als het motiveren van jezelf. Meestal weet je wel wat je wilt bereiken en misschien ook wel wat je daarvoor moet doen. Hoe je jezelf moet motiveren om te beginnen en het daadwerkelijk vol te houden, blijft voor veel mensen een belangrijke vraag. Vaak weten we wel dat we meer moeten bewegen, gezonder eten of meer tijd met onze vrienden en familie moeten besteden en toch doen we het niet. Om je te helpen met het volhouden van jouw goede voornemens voor 2025 gaan we je nu al helpen om er op 1 januari helemaal klaar voor te zijn. En dit gaan we daarbij doen:
Wellicht een open deur, maar onderzoek laat zien dat je de kans op het volhouden van jouw goede voornemens met 10 keer kunt vergroten door deze zo concreet mogelijk te formuleren. Des te vager een voornemen, des te kleiner de kans op succes! Daarom gaan we jouw doelstellingen meetbaar maken in trainingsschema’s, voeding coaching en het monitoren van jouw voortgang. Allemaal in jouw Trifora app.
We gaan je helpen om doelen te stellen waarvan jij denkt; dit kan ik! Eén van de grote valkuilen bij het opstellen van goede voornemens is dat mensen te rigoureuze doelen stellen. Ze willen bijvoorbeeld in één maand 10 kilo afvallen of een mega transformatie ondergaan. Het kan zijn dat dit té grote stappen zijn en dat je daardoor snel weer in je oude gedrag terugvalt. Hoe? Met onze expertise in de combinatie van voeding, beweging en gedrag weten we wat haalbare doelstellingen zijn binnen de tijd en energie die jij er in wilt steken.
Veel mensen haken af in een periode van stress of lange werkdagen. Bedenk vooraf vast tegen welke crisismomenten jij mogelijk aan kunt lopen en zorg dat je hierop bent voorbereid zodat je jouw goede voornemens ondanks deze crisismomenten toch vol gaat houden! Crisismomenten bevatten prikkels waarmee onze oude automatismen, die we juist willen overwinnen, heel krachtig opnieuw geactiveerd worden. Daarom is het des te belangrijker om hier vooraf al goed over na te denken. Praktisch gezien passen wij hier vooraf al jouw doelstellingen, trainingsschema’s en coaching op aan. En we zijn er voor je als het even anders loopt. Met én zonder de Trifora app.
Als je bijvoorbeeld af wilt vallen om lekker in je vel te zitten, dan weet je dat het resultaat, waarvoor je het uiteindelijk doet, vaak maanden op zich laat wachten. Dat maakt het moeilijk om het vol te houden. Je zult daarom het gedrag dat nodig is om uiteindelijk je doelen te bereiken kunstmatig moeten stimuleren tot de eerste natuurlijke resultaten zichtbaar worden. Je kan daarbij jouw gedrag bijhouden, meten en vervolgens bepalen of jij jouw voornemens goed hebt uitgevoerd of niet. Alleen wanneer jij jouw gedragsvoornemens goed uitvoert, beloon je jezelf. Ook hiervoor vind je alle tools in onze app. En wij gaan met je meekijken!
Elk begin is moeilijk. Misschien verbaast het je, misschien ook niet, maar veel mensen die iets willen veranderen, vallen meteen in het begin al terug. Oude gewoontes achterlaten en nieuwe dingen doen leidt vooral in het begin vaak tot gevoelens van onzekerheid. Om deze gevoelens te voorkomen is het aan te bevelen de start van jouw goede voornemens zo leuk mogelijk te maken voor jezelf. Dat gaat natuurlijk veel gemakkelijker met de leuke feestdagen in het vooruitzicht. Begin daarom nu al aan jouw goede voornemens om het nieuwe jaar met een frisse start te kunnen beginnen!
Meer weten over onze coaching op het gebied van trainen, voeding en gedrag? Maak dan meteen een afspraak voor een rondleiding of reserveer jouw plek voor een proefles of -training.
In onze ruim 3.000 m2 grote sportschool maak je gebruik van de modernste fitness- en krachttrainingstechnieken. Onze uitgebreide uitrusting biedt alles wat je nodig hebt om de ideale workout te creëren. Met traditionele machine training, plate loaded training, cardio-training, freeweight training, virtuele en compound training. Wij hebben alles wat je nodig hebt; van heavy-duty racks, benches, dumbbells en barbells, tot een scala aan trainingsaccessoires en -materialen.
Naast onze fitness– en groepslesfaciliteiten vind je bij ons een prachtige wellness, tennisbanen, padelbanen, een tennisschool, een zwemschool, fysiotherapie op topsport niveau, een kidsclub om je als ouder tijdens het sporten te ontzorgen én professionele coaching op het gebied van voeding. Verder bieden wij personal training, small group training, programma’s voor ouderen en zwangerschap, bedrijfsfitness, leefstijlcoaching. En daarmee is Trifora Sports & Health Club een sfeervolle sportclub voor het hele gezin en voor alle leeftijden.
Dat kan! Begin nu al met ons voeding – beweging – gedrag programma. Je kunt zelf een afspraak inplannen of vragen of wij contact met jou opnemen. Voor een rondleiding, een proefles of -training, algemene informatie of inschrijven.
