Vanwege de grote populariteit van onze Pilates lessen, hebben wij helaas een tijdelijke ledenstop moeten invoeren. Dit besluit is genomen om de kwaliteit van de lessen te waarborgen en te zorgen dat iedere deelnemer de benodigde aandacht en ruimte krijgt.
Pilates bij Trifora is een toegankelijke yogales die je hele lichaam versterkt met gecontroleerde, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling. De focus ligt op core stability, houding en souplesse. De les is laagdrempelig en geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Tijdens de les werk je aan stabiliteit, kracht en lenigheid door een serie oefeningen. Je leert spanning en ontspanning af te wisselen en creëert zo een sterke basis voor alle dagelijkse bewegingen én andere sporten. Meer weten over onze Pilates in Enschede?
Let op: Heb je een blessure of specifieke klacht? Overleg vóór de les met de instructeur of onze fysio’s, zodat we de juiste opties kunnen bieden.
Een typische les bestaat uit:
Alle oefeningen worden stap voor stap opgebouwd, met duidelijke cues en aanpassingen op niveau. Zo haal je altijd het maximale uit de les, ongeacht je ervaring.
Heb ik ervaring nodig voor pilates?
Nee. De les is geschikt voor elk niveau. De instructeur geeft opties zodat je veilig kunt opbouwen.
Is Pilates geschikt bij rugklachten?
Ja, vaak juist wel. We werken aan stabiliteit en houding. Overleg bij klachten met onze fysiotherapie.
Is pilates hetzelfde als Yoga?
Pilates en Yoga hebben overlap (ademhaling, controle), maar Pilates is meer gericht op core stability en spiercontrole. Interesse in Yoga? Bekijk onze Yoga-pagina.
Kan ik zonder apparaten voldoende resultaat boeken bij pilates?
Zeker. Mat-based Pilates activeert diepere kernspieren en levert merkbare verbetering in houding, stabiliteit en mobiliteit.
Kan ik mee doen aan pilates als ik een blessure heb of zwanger ben?
Geef dit vooraf door aan de instructeur; we bieden aanpassingen. Voor specifieke begeleiding is er fysiotherapie en zwangerschap & sporten.
