22 - 07 - 2026
Sporten met een jetlag: verstandig of kun je beter nog even wachten?
HYROX is een wereldwijd fenomeen dat hardlopen combineert met functionele workout-stations, waardoor deelnemers zowel hun uithoudingsvermogen als kracht op de proef stellen. Tijdens een HYROX wedstrijd leg je acht keer een kilometer hardlopen af, afgewisseld met acht verschillende kracht- en cardio-oefeningen. Deze combinatie maakt HYROX tot een unieke uitdaging die zowel je cardiovasculaire als spierkracht test.
HYROX Strength is een gespecialiseerde groepsles die zich richt op het krachtcomponent van de HYROX training. Deze les is ontworpen om je spierkracht en functionele fitness te verbeteren, zodat je optimaal voorbereid bent op de krachtonderdelen van een HYROX wedstrijd. Denk hierbij aan oefeningen zoals sled pushes, sled pulls, farmers carries en sandbag lunges. Door je te concentreren op deze specifieke onderdelen, bouw je de kracht en techniek op die nodig zijn om tijdens een HYROX event te excelleren
De HYROX Strength training bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte om de HYROX krachttrainingsbewegingen te leren en een intensieve training. Gedurende de HYROX Strength training wordt er gebruikgemaakt van sled push, sled pull, farmers carry, weighted lunges en wall balls. Deze oefeningen vereisen explosieve kracht en spieruithoudingsvermogen. De focus van de trainingen zijn gericht op het opbouwen van explosieve kracht en spieruithoudingsvermogen.
Is deelname aan een HYROX wedstrijd je fitnessdoel? Wil je spiermassa opbouwen? Of wil je bepaalde technieken onder de knie krijgen? De HYROX Strength training kan je helpen om je doelen te bereiken. Door de diversiteit aan oefeningen verbrand je vet, bouw je spieren op en werk je aan je conditie.
Het volgen van HYROX Strength biedt diverse voordelen:
HYROX Strength is de ideale aanvulling op HYROX Conditioning en samen vormen ze de beste combinatie voor optimale prestaties. Waar je tijdens de conditioning werkt aan uithoudingsvermogen en wedstrijdspecifieke intensiteit, ligt bij strength de focus op kracht, techniek en controle binnen de HYROX-onderdelen.
Wil jij goed voorbereid aan de start staan van een HYROX event? Dan is de HYROX Prep Training een waardevolle aanvulling op je huidige trainingen. Onder begeleiding werk je gericht aan de onderdelen die je tijdens een officiële HYROX wedstrijd tegenkomt. De training vindt plaats op elke eerste vrijdag van de maand van 18:30 tot 19:00, direct voorafgaand aan de reguliere HYROX Strength les
Tijdens deze sessie trainen we met verschillende stations die gebaseerd zijn op de officiële HYROX onderdelen. De focus ligt op techniek, uitvoering en het correct toepassen van de regels. Daarnaast is er aandacht voor alles wat komt kijken bij deelname aan een HYROX event, zoals voeding, pacing, strategie en algemene voorbereiding.
Het is goed om te weten dat de prep training losstaat van de aansluitende les. Je kunt je dus apart inschrijven voor deze prep training, afhankelijk van jouw doel en niveau. De training wordt daarvoor toegevoegd in Sportivity, zodat we de deelname en ontwikkeling kunnen monitoren. We starten met een testperiode van enkele maanden om te beoordelen hoe dit concept aansluit bij de behoefte van onze leden.
