22 - 07 - 2026
Water drinken: de eenvoudigste gezonde gewoonte die we allemaal onderschatten
Wil je jouw leefstijl verbeteren met professionele begeleiding? Met leefstijlcoaching in Enschede bij Trifora werk je aan duurzame verandering op het gebied van voeding, beweging en gedrag. Bij Trifora verzorgen wij het beweegprogramma binnen de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI), waarbij je stap voor stap werkt aan een gezondere en actievere leefstijl.
Belangrijk om te weten: aanmelden voor de GLI loopt niet rechtstreeks via Trifora. Het eerste contact, de intake en de aanmelding voor het GLI-programma verlopen altijd via Voedingconditie. Hiervoor heb je eerst een verwijzing nodig van je huisarts. Na de intake bij Voedingconditie wordt bekeken of de GLI bij jouw situatie past en hoe jouw traject wordt opgestart.
Het beweeggedeelte van de GLI volg je vervolgens bij Trifora in Enschede. Daar begeleiden we je op een laagdrempelige en professionele manier bij het opbouwen van meer beweging, conditie en vertrouwen in je lichaam. Ben je benieuwd naar onze sportschool of wil je alvast sfeer proeven? Dan ben je natuurlijk van harte welkom voor een rondleiding bij Trifora. Voor inschrijving of aanmelding voor de GLI verwijzen we je altijd eerst naar Voedingconditie.
Voor veel mensen is de stap naar een vitaler leven gemakkelijker gezegd dan gedaan. Vrienden en familie raden je al jaren aan om “gewoon” anders te gaan eten. “Jij zou meer moeten bewegen!” heb je ook vast al eens gehoord. Maar wat als “anders” eten en meer bewegen niet meer helpt; wat moet je dan?
Met ons leefstijlcoaching programma Trifora Pro helpen wij jou met een gedragsverandering. Die is gericht op het bereiken en het behouden van een gezonde leefstijl. Hierbij geven wij jou motivatie en inzicht in het beantwoorden van jouw 3 cruciale vragen:
Leefstijlcoaching gaat jou helpen om deze nieuwe kennis in praktijk te brengen. Na het persoonlijk gesprek met jouw leefstijlcoach, jouw fysiotherapeut en een van onze fitcoaches ontwikkelen wij samen een beweegplan. Dat beweegplan kan individueel of in groepsverband zijn. Naast dit beweegplan bieden wij jou digitale en persoonlijke ondersteuning om jouw nieuwe kennis op het gebied van beweging, voeding en gewoontes bij te houden.
Het Trifora Pro GLI programma bestaat daarbij uit 2 parallel aan elkaar lopende trajecten:
Je leert anders omgaan met voeding en eetgewoontes. Je leert wat gezond bewegen is en hoe jij jouw gedrag kan aanpassen op een gezondere leefstijl. Dit traject wordt samengevat in ongeveer 15 groeps- en individuele bijeenkomsten per jaar. In totaal duurt dit programma 2 jaar. Hiervan is 12 maanden begeleiding en 12 maanden zijn onderhoud.
Met het beweegplan leren wij jou gezond bewegen. Dit kan zowel in groepsvorm als individueel gevolgd worden. We gaan daarbij op zoek naar een vorm waarin jij jou prettig en veilig voelt. Door de voortdurende aanwezigheid van onze fitcoaches heb jij altijd toegang tot extra ondersteuning.
Door deze persoonlijke begeleiding op het gebied van zowel mentale ondersteuning, kennis als motivatie weet je zeker dat je het maximale resultaat uit jouw inzet haalt.
De combinatie van het GLI programma en Trifora Pro is bedoeld voor mensen met overgewicht of obesitas. Via je zorgverzekeraar kom je in aanmerking voor het GLI programma wanneer je een BMI van boven de 30 hebt. Of wanneer je een BMI vanaf 25 hebt én daarbij een verhoogd risico op hart- en vaatziekten of een verhoogd risico op diabetes 2 hebt. Verder moet je 18 jaar of ouder zijn.
De eerste stap is echter de keuze om jouw leefstijl aan te passen. Als je een inactieve leefstijl hebt en gemotiveerd bent om jouw gedrag te veranderen is de volgende stap jouw huisarts. De huisarts kan je een verwijzing geven voor een kennismaking met onze leefstijlcoach. Die leefstijlcoach heeft kennis van psychologie, diëtiek en fysiotherapie en kan zo belangrijke elementen van een vitale leefstijl overbrengen. Als jij, de huisarts en de leefstijlcoach er samen uit zijn, kan je bij Trifora van start. De leefstijlcoach heeft daarbij, naast individuele begeleiding, een coördinerende rol en is de spil in het web voor zowel jou, de fysiotherapeut, de huisarts als de fitcoach.
De ondersteuning vanuit de leefstijlcoach, diëtiste en fysiotherapeut worden, na een verwijzing door de huisarts, 2 jaar lang door de zorgverzekeraar vergoed. De kosten voor het beweegplan en het gebruik van Trifora zijn nog geen € 12,- per week. Deze kosten worden per 4 weken gefactureerd gedurende de periode van het traject. Mocht je in de tussentijd het GLI leeftstijl coaching programma onderbreken, dan wordt na 4 weken het bewegingstraject ook opzegbaar. Er is dus geen jaarcontract en er is geen inschrijfgeld. Het enige dat jij nodig hebt is een verwijzing, moed en motivatie!
Bij dit speciale lidmaatschap heb jij zowel toegang tot de fitness, groepslessen en wellness. Op die manier kan jij vrijwel alle sporten binnen Trifora uitproberen en wordt het nooit saai. Op maandag krachttraining, woensdag zumba en vrijdag small group training; alles is mogelijk.
Bij Trifora kijken we verder dan alleen voeding of beweging. Wij geloven dat echte verandering ontstaat wanneer je alle onderdelen van jouw leefstijl samen aanpakt. Daarom werk je bij ons niet met één coach, maar profiteer je van een compleet team van specialisten onder één dak.
Onze leefstijlcoaching is gebaseerd op een medische en onderbouwde aanpak. We kijken naar jouw persoonlijke situatie, doelen en eventuele klachten. Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt ervaren of gezonder wilt leven met een aandoening, je krijgt persoonlijke begeleiding die écht bij je past.
Wat Trifora onderscheidt, is de combinatie van disciplines. Je versterkt jouw leefstijltraject vanuit de GLI met ondersteuning van een fysiotherapeut, diëtist en onze fitcoaches. Hierdoor ontstaat een totaalconcept waarin alles op elkaar aansluit en je sneller en duurzamer resultaat behaalt. Daarnaast geloven we niet in standaardprogramma’s. Jij staat centraal. We begeleiden je stap voor stap, met aandacht voor gedrag, gewoontes en motivatie. Geen snelle oplossingen, maar een aanpak die je vol kunt houden.
Wil je gezonder leven, meer bewegen en werken aan blijvende gedragsverandering? De Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) kan je helpen om stap voor stap duurzame resultaten te behalen.
De GLI start altijd met een verwijzing van je huisarts. Vervolgens plan je een intakegesprek bij Voedingconditie, waar wordt beoordeeld of het programma bij jouw situatie past. Na de intake volg je het beweegprogramma bij Trifora Sports & Health Club in Enschede.
Ben je benieuwd waar je straks gaat sporten? Je bent van harte welkom om alvast kennis te maken met Trifora en onze faciliteiten te bekijken. Voor aanmelding, intake en inhoudelijke vragen over de GLI verwijzen wij je naar Voedingconditie.
