Les Mills CORE™ in Enschede

Les Mills CORE™ is dé groepsles voor iedereen die een sterke, stabiele romp wil ontwikkelen. In slechts 45 minuten train je je buik-, rug- en bilspieren met slimme oefeningen die niet alleen je core versterken, maar je hele lichaam ondersteunen. CORE is een dynamische workout die gebruikmaakt van eigen lichaamsgewicht, weerstandsbanden en gewichten.

Of je nu fitter wilt worden, je houding wilt verbeteren of je prestaties in andere sporten wilt vergroten: CORE helpt je om sterker, stabieler en blessurebestendiger te worden.

Resultaten die je kunt verwachten

• Sterke, stabiele core.
• Betere houding en minder rugklachten.
• Meer explosiviteit en uithoudingsvermogen in sport.
• Strakker en fitter gevoel.

• Iedereen die zijn core wil versterken.
• Sporters die prestaties in fitness of sport willen verbeteren.
• Mensen die last hebben van rug- of houdingsklachten (in overleg met onze fysiotherapie).
• Iedereen die houdt van korte, effectieve trainingen.

Wat doe je in een CORE-les?

1. Warm-up & activeren – de core wordt rustig aangezet met basisoefeningen.
2. Weerstandsband oefeningen – rotatie, stabiliteit en balans.
3. Gewichtsoefeningen – squats, deadlifts en overhead moves met focus op core.
4. Mat- en plankvariaties – side planks, hover en dynamische crunches.
5. Finisher & cooldown – korte, pittige set en afsluitende stretch.

De les is gebaseerd op wetenschappelijke trainingsprincipes en elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en moves.