Blue Monday bestaat alleen als je erin gelooft

Ik werd vanochtend wakker na een heerlijk weekend. Zo’n weekend waarvan je eigenlijk denkt: dit had best nog een dagje langer mogen duren. Ik heb de hele serie White Lotus gebinged. Languit op de bank, een bakkie thee binnen handbereik en eerlijk is eerlijk, ’s avonds ook een gin-tonic. Zaterdag een gezellig diner bij vrienden, zondag nog meer White Lotus met Chinees en een maatje en verder… weinig gedaan. Buiten was het mistig en ik ben eigenlijk alleen de deur uit geweest om de hond uit te laten.

En toen was het blue monday

En toen werd het maandagochtend. Blue Monday, hoorde ik op het nieuws. Alleen voelt het helemaal niet zo. Het is prachtig weer. Zoals ik altijd zeg: “schoon” weer. Helder, fris en zonnig. Ik heb vanochtend voor het werk heerlijk gelopen met de hond en ben tijdens de lunch ook nog even naar buiten gegaan. In de club had ik een paar leuke gesprekken met nieuwe mensen en vaste bekenden. Mijn vader was er ook. 78 jaar oud en net ingestapt bij Trifora. Hartstikke trots natuurlijk. En er is veel gelachen vandaag, samen met mijn collega’s. En vanavond kijk ik lekker The Voice, die ik heb opgenomen. Geen haast, geen stress. Als dit Blue Monday is, dan teken ik ervoor.

Wat is Blue Monday eigenlijk?

Blue Monday komt oorspronkelijk uit Engeland en werd begin deze eeuw geïntroduceerd door een psycholoog, in opdracht van een marketingcampagne. De derde maandag van januari zou de meest depressieve dag van het jaar zijn. De feestdagen zijn voorbij, goede voornemens sneuvelen, het weer is vaak grijs, de dagen zijn kort en de zomervakantie lijkt nog ver weg. Tel daar mogelijk nog wat financiële zorgen en een volle agenda bij op en het plaatje is compleet. Het klinkt logisch, maar wetenschappelijk klopt er geen bal van. Er bestaat geen formule die kan voorspellen hoe jij je op een specifieke dag voelt. Toch is het idee blijven hangen. Misschien juist omdat januari voor veel mensen geen makkelijke maand is.

Waarom januari soms zwaar voelt

Minder daglicht, minder energie, veel verwachtingen en de druk om “nu echt te beginnen”. We zien het ieder jaar terug. Mensen die vinden dat ze in januari alles moeten omgooien. Vijf keer per week sporten, perfect eten, altijd gemotiveerd zijn. En als dat na een paar weken niet lukt, slaat de twijfel toe. Ik kijk daar anders naar. Gedrag, motivatie en energie zijn geen constante. Ze bewegen mee met het leven. Dat is normaal. Dat hoort erbij.

Beweging helpt, maar hoeft niet perfect

Bewegen helpt. Niet omdat het alles oplost, maar omdat het je letterlijk in beweging zet. Een small group training, een groepsles, een wandeling buiten of gewoon even iets doen in plaats van blijven zitten. Dat hoeft niet groots te zijn. Het hoeft niet perfect. Soms is een rustige yoga les, een rondje fitness of Trifora Smart Training al genoeg om je hoofd wat lichter te maken. En soms is een goed gesprek of een rondje wellness minstens zo effectief.

Zo blauw als je hem zelf maakt

Maar ook dat is geen verplichting. Niet elke dag hoeft productief te zijn. Niet elke maandag hoeft energiek te voelen. En al helemaal niet “blue” omdat iemand ooit heeft bedacht dat dat zo zou moeten. Voor mij is het simpel. De dag is zo blauw als je hem zelf inkleurt. Vandaag was hij zonnig. Morgen zien we wel weer. Ik doe niet mee aan Blue Monday. Het leven is te mooi. Ik maak mijn eigen marketingplan.

Succes!