Ik ben een quitter

Ik ben een quitter. En nee, dat heeft niets te maken met Blue Monday of januari, waarin de goede voornemens vaak al lang gesneuveld zijn. Het is gewoon wie ik ben. Ik heb moeite om lang hetzelfde te doen, vooral als het gaat om trainen. Maar wat me altijd weer overeind houdt, is dat ik niet stop met bewegen. Hoe vaak ik ook van aanpak verander, ik blijf zoeken naar manieren om fit te blijven. En laat me je zeggen: dat is soms best een reis.

Van progressive overload naar hoofdpijn

Er was een periode waarin ik helemaal opging in progressive overload. Elke week een beetje meer gewicht, meer herhalingen, meer progressie. Dat ging een tijdje fantastisch, tot ik de techniek uit het oog verloor en hoofdpijn kreeg van de inspanning. Letterlijk. Het ging van “meer gewicht tillen” naar “kan ik mijn nek nog draaien zonder pijn?”. Dat was voor mij het moment om er de brui aan te geven. Next!

Gelukkig maar te licht

Dus ging ik over op HIIT. High-Intensity Interval Training. Kort, intens en vooral mentaal stimulerend. Het gevoel dat je alles geeft in een korte tijd werkt voor mij als een mentale reset. Maar, zoals zo vaak, sloeg ik door. Ik verloor niet alleen gewicht, maar ook spiermassa. En hoewel het mentaal fantastisch was, voelde mijn lichaam minder sterk. Dus… Next!

Supersets en dropsets

Toen besloot ik dat ik het weer eens helemaal anders moest aanpakken. Supersets en dropsets leken mij een fantastisch plan. Of soms zelfs beide tegelijk, want waarom niet? Ik wilde veel kilo’s tillen en snel klaar zijn in de gym. Het idee dat ik binnen een uur alles uit mijn spieren haalde, werkte motiverend. Maar, zoals je misschien al raadt, ook dit hield ik niet vol. Gingen we weer… Next!

Half werk

Krachttraining én power yoga in 1 training. Gewoon, omdat ik daar lekker op ging. Het voelde goed om mijn spieren een andere prikkel te geven, maar het betekende ook dat ik geen van beide volledig deed. En eerlijk? Dat was oké. Het gaf me genoeg motivatie om door te gaan.

De persoonlijke reset

Inmiddels ben ik weer terug bij personal training omdat ik letterlijk en figuurlijk mijn vorm weer wil vinden. En vandaag? Vandaag deed ik een volle les power yoga als 4e trainings-dag van de week. Voor het eerst sinds een maand weer. Mijn hemel, wat had ik het zwaar. Vooral mentaal. Na twintig minuten voelde het alsof het uur voorbij was, maar er waren nog veertig minuten te gaan. Wat een uitdaging. Het voelde alsof mijn hoofd harder moest werken dan mijn lijf, en dat is precies waarom ik dit soort variatie nodig heb.

Ik snap dus heel erg goed dat sporten niet altijd leuk is. Maar sporten is wel waardevol. Het zorgt ervoor dat je sterker wordt, zowel fysiek als mentaal. En weet je wat? Het is oké om een quitter te zijn. Zolang je binnen je beweging maar een andere vorm vindt om het bewegen zelf niet te quitten. Het draait niet om trouw blijven aan een specifieke sportmethode, maar om trouw blijven aan jezelf.

Daarom ben ik blij dat we bij Trifora zoveel verschillende disciplines hebben. Van krachttraining tot yoga, van HIIT tot groepslessen. Door variatie heb ik de afgelopen 35 jaar stug door kunnen trainen. Misschien niet altijd op dezelfde manier, maar altijd met dezelfde drive.

Succes!