Wat doet een leefstijlcoach
In onze moderne wereld worden we dagelijks overspoeld met prikkels, verwachtingen, eten en informatie over voeding en beweging. We hebben meer keuzes dan ooit tevoren, maar gek genoeg leidt deze overvloed vaak tot stress, vermoeidheid en overgewicht. Veel van de beslissingen die we dagelijks nemen, zoals wat we eten of hoe actief we zijn, gebeuren onbewust. Dit is waar een leefstijlcoach in beeld komt.
Een leefstijlcoach ondersteunt mensen die gezondere keuzes willen maken in hun dagelijks leven. Anders dan bij diëten of vastomlijnde programma’s, gaat het bij leefstijlcoaching om persoonlijke begeleiding. Jij gaat zélf je leefstijl veranderen, en de coach helpt je om dat op een manier te doen die bij jou past. Er zijn geen strenge regels of verplichte stappen; het draait om wat werkt voor jou en jouw unieke situatie.
De coach helpt je niet alleen met inzicht in voeding, beweging en gedrag, maar maakt je ook bewust van andere factoren die van invloed zijn op je gezondheid, zoals slaap, ontspanning, stressmanagement, hormonen en zelfs je dagindeling. Je leert hoe al deze factoren samenhangen en hoe je stapsgewijs betere keuzes kunt maken om je gezondheid en welzijn te verbeteren.
Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)
Een belangrijk onderdeel van leefstijlcoaching is de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI). Dit programma is specifiek ontwikkeld voor mensen met overgewicht of obesitas en richt zich op het blijvend veranderen van leefstijlgewoonten. Het unieke aan GLI is dat het programma wordt vergoed door de zorgverzekeraar, wat het toegankelijk maakt voor veel mensen die serieuze gezondheidsrisico’s willen aanpakken.
Om in aanmerking te komen voor GLI moet je 18 jaar of ouder zijn en een BMI van 30 of hoger hebben, of een BMI van 25 met bijkomende risicofactoren zoals een verhoogd risico op hart- en vaatziekten of diabetes type 2. Het programma helpt je om inzicht te krijgen in je huidige leefstijl en biedt praktische ondersteuning om gezondere gewoonten te ontwikkelen en te behouden.
Trifora Pro
Bij Trifora combineren we de GLI met ons eigen programma: Trifora Pro. Dit programma is een verlengstuk van de leefstijlcoaching en is bedoeld om de kennis en vaardigheden die je leert tijdens het GLI-programma in de praktijk te brengen. Trifora Pro helpt je niet alleen om gewicht te verliezen, maar richt zich vooral op het blijvend behouden van een gezonde leefstijl. Dit programma wordt gedeeltelijk vergoed door je zorgverzekeraar, waardoor je niet alleen ondersteuning krijgt, maar ook toegang hebt tot onze uitgebreide faciliteiten zoals fitness, zwemmen en groepslessen.
Bij Trifora Pro werk je samen met onze leefstijlcoach en fitcoaches om een plan op maat te maken. Dit plan bevat zowel een individueel beweegplan als adviezen over voeding en gedrag. Je krijgt begeleiding en coaching om je nieuwe gewoonten te integreren in je dagelijkse leven, zodat je niet alleen tijdelijk resultaten ziet, maar ook op de lange termijn gezond blijft.
Onze leefstijlcoaches hebben kennis van psychologie, diëtiek en fysiotherapie, en zorgen ervoor dat jij je gesteund voelt tijdens dit proces. Ze helpen je bij het stellen van realistische doelen, het vinden van de juiste balans tussen werk en ontspanning, en het herkennen van patronen die je mogelijk tegenhouden om je gezondheidsdoelen te bereiken.
Waarom is leefstijlcoaching zo effectief?
Leefstijlcoaching is effectief omdat het niet gaat om kortetermijnoplossingen zoals diëten, maar om duurzame gedragsverandering. Het draait om het aanleren van nieuwe gewoonten die je voor de rest van je leven kunt volhouden. Leefstijlcoaching kijkt naar de onderliggende oorzaken van je ongezonde gewoonten en helpt je om stap voor stap veranderingen door te voeren. Dit maakt het makkelijker om gezonder te leven zonder het gevoel te hebben dat je jezelf allerlei beperkingen oplegt.
Bovendien biedt een leefstijlcoach de mentale en emotionele ondersteuning die vaak ontbreekt bij traditionele diëten of fitnessprogramma’s. De coach helpt je om gemotiveerd te blijven, zelfs wanneer je tegen obstakels aanloopt. Hierdoor heb je een grotere kans om je doelen te bereiken en deze ook op de lange termijn vast te houden.
Hoe start je met leefstijlcoaching?
Om te starten met leefstijlcoaching via Trifora Pro, is de eerste stap een verwijzing van je huisarts. Als je voldoet aan de voorwaarden voor het GLI-programma, kun je na de verwijzing kennismaken met onze leefstijlcoach. Samen stellen jullie een plan op dat gericht is op het aanpassen van je leefstijl. Dit plan is gebaseerd op jouw persoonlijke situatie en doelen, zodat je op een manier aan de slag kunt die bij jou past.
Wil je meer weten over leefstijlcoaching en hoe het jou kan helpen om gezonder te leven? Bij Trifora in Enschede bieden we niet alleen leefstijlcoaching, maar ook een uitgebreid pakket aan faciliteiten en ondersteuning om je te helpen je doelen te bereiken. Bezoek onze website voor meer informatie en ontdek hoe wij je kunnen helpen om de stap te zetten naar een vitaler leven.
Succes!
