Zwangerschap en podotherapie

Tijdens je zwangerschap heb je heel wat afspraken staan. Controles, echo’s, testen en adviezen: er komt van alles op je af. Hoe zit het eigenlijk met het traject na je bevalling? Je pasgeboren baby wordt goed gemonitord maar word jij als moeder ook zo goed geadviseerd? Hoe staan je voeten er bijvoorbeeld bij? Of misschien heb je bekkenklachten. De oorzaak daarvan kan ook in je voetstand zitten. Wij helpen je in samenwerking met Trifora graag op weg met je herstel na je zwangerschap.

Topsport

Je lichaam heeft tijdens de zwangerschap en bevalling topsport geleverd en er zijn veel veranderingen in je lijf. Je hormoonhuishouding is anders en je gewicht is toegenomen tijdens je zwangerschap waardoor je instabieler bent in banden en gewrichten. Dit kan resulteren in klachten in heel je lijf. Om weer stabiliteit terug te winnen is sporten dus goed, echter moet dit wel in fases gebeuren om overbelasting te voorkomen.

Wanneer kan je weer sporten?

Het opbouwen van sporten draagt bij aan herstel, maar vanaf wanneer kun je weer sporten? En wat ga je dan trainen? Om je hierbij te helpen is er bij Trifora een groepsles gestart zodat je onder begeleiding kunt sporten. In de groepsles ‘Zwanger & Herstel’ van Trifora pak je samen met andere zwangere dames, of net bevallen dames het sporten weer op. Deze lessen worden gegeven door gecertificeerde coaches die oefeningen uitleggen en met je meekijken naar de uitvoering ervan. Mochten er bijzonderheden zijn kunnen zij je ook verwijzen naar specialismen indien nodig. De korte lijntjes zorgen ervoor dat je makkelijk en snel terecht kunt.

De basis

Van essentieel belang is dat de basis goed staat om weer fitter te worden. Daarbij kan jou lijf vaak wel wat (tijdelijke) extra hulp gebruiken. Hoe stabieler je immers op je voeten staat, hoe beter alles kan functioneren. Zeker wanneer er bekkenklachten of andere ongemakken in de heup, knie, enkel en/of voet bestaan kan de podotherapeut het verschil maken tussen pijn en lekker sporten zonder klachten.

Maak een afspraak

Laat daarom de podotherapeut van ProKinesis met je mee kijken tijdens en/of na je zwangerschap. Kyra Pen is opgeleid als kinderpodotherapeut en daarom de aangewezen specialist om moeder en kind te onderzoeken en behandelen. Zij denkt graag met je mee in oplossingen zodat het opbouwen van het sporten je beter af gaat. Zo zorgen we er samen voor dat je weer snel en zorgeloos achter je kleintje aan kunt rennen. Voor dat je het weet lopen ze en dan wil jij je er maar al te graag pijnvrij achteraan.

Over lopen gesproken

Wanneer je baby loopt is bij elk kindje verschillend maar over het algemeen zal dit tussen de 10 en 18 maanden zijn. Beginnend met een brede pas lopen ze stijf en waggelend rond. Als dit lukt wordt de pas smaller maar worden de beentjes erg hoog opgetrokken bij elke stap, hierbij kijken ze naar de voeten om elke stap te kunnen coördineren. Het is immers nog geen vanzelfsprekend proces. Zijn ze moe geworden? Dan ploft je kindje weer lekker neer op zijn/haar billen om daarna weer opnieuw te beginnen met oefenen. Hebben ze dit onder de knie, dan volgt de fase van het tenenlopen en is het evenwicht al sterk verbeterd. Ook kunnen ze nu tijdens het (tenen)lopen meer naar voren kijken. De voet ontwikkelt zich intussen steeds beter en komt stabieler op de grond te staan, waardoor het lopen op alleen de tenen weer afneemt. Deze ontwikkelingen verlopen bij alle kindjes op het eigen tempo.

Twijfel je over de ontwikkeling en of over het tempo ervan? Loopt jou kindje nog niet? Of zie je iets aan de stand? Plan een afspraak in bij ProKinesis Podotherapie en stel al je vragen. Onze kinderpodotherapeut, Kyra Pen, kijkt graag met je mee.