02 - 02 - 2026 | Afvallen
Zoetstof in het dagelijks leven. Hoe erg is dat eigenlijk?
Gisteren stond mijn buurjongen naast mij in de keuken. Hij vroeg om frisdrank. Prima, zei ik, pak maar iets uit de koelkast. Hij keek, pakte niets en zei: “Laat maar, je hebt alleen maar zero.” Dat was het begin van een klassiek gesprek. Over gezond. Over suiker. Over zoetjes in de koffie. En natuurlijk over […]
16 - 01 - 2026 | Afvallen
Alles wat je moet weten over vezels
Een klein half jaar geleden zat ik weer eens in een bulkfase. Niet dat het heel veel zin heeft, want als ectomorf zal ik nooit een bodybuilder worden, maar tegen beter weten in blijf ik het proberen. Heel veel meer eten, meer trainen, meer eiwit. Dagelijks een flinke shake met eiwitsupplementen erbij. Op papier een […]
16 - 01 - 2026 | Afvallen
Fruit uit de diepvries en groente uit een potje. Mag dat eigenlijk wel?
Januari is zo’n maand waarin alles tegelijk lijkt te gebeuren. Drukte op het werk, herstellen van de decembermaand, goede intenties rondom sporten en ondertussen probeer je ook nog een beetje normaal te eten. Ik merk het bij mezelf ook. Ik ben later thuis, heb dus honger als een paard, maar eerlijk is eerlijk: ik heb […]
01 - 05 - 2025 | Afvallen
Help, de zon schijnt! Tijd om af te vallen?
Het begint altijd hetzelfde. De eerste dag met zon in je gezicht, de eerste keer zonder jas naar buiten, de eerste barbecue-uitnodiging… en dan ineens dat ene moment: je kijkt naar beneden en vraagt je af of die korte broek altijd al zo strak zat. Geen paniek – je bent niet de enige. Zodra het […]
08 - 02 - 2023 | Afvallen
Wat je moet weten over koolhydraten, eiwitten & vetten
Ik zat gisteren met mijn buurman op de bank. Hij begon te vertellen over issues met onze zonnepanelen. Over voltage, stroom, vermogen, omvormers en hoe alles met elkaar samenwerkt. Ik knikte af en toe alsof ik het begreep, maar eerlijk gezegd had ik geen idee hoe het nou écht zat. Ik snapte de losse termen […]
Bij Trifora geloven we dat echte vooruitgang begint met inzicht. Niet alleen fitness in Enschede, maar begrijpen waarom je doet wat je doet. Op deze pagina vind je onze blogs over fitness, voeding, herstel en leefstijl. Geschreven door professionals uit de praktijk en gebaseerd op wat wij dagelijks zien in onze sportshool in Enschede.
Of je nu net begint met sporten, al jaren traint of bezig bent met herstel, hier vind je praktische inzichten die je direct kunt toepassen. Geen ingewikkelde theorieën, maar heldere uitleg en eerlijke adviezen die aansluiten bij jouw situatie.
Veel informatie online is algemeen of tegenstrijdig. Wat bij de één werkt, hoeft niet automatisch voor jou te gelden. Binnen Trifora werken we dagelijks met mensen met verschillende doelen: fitter worden, afvallen, sterker worden of herstellen van klachten.
Onze blogs zijn gebaseerd op die praktijk. We zien wat werkt, waar mensen tegenaan lopen en hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken. Juist die combinatie van kennis en ervaring maakt dat onze blogs meer zijn dan alleen informatie. Ze helpen je om betere keuzes te maken en consistenter te blijven.
Binnen onze blogs behandelen we verschillende thema’s die allemaal bijdragen aan een gezonder en fitter leven.
Je leest onder andere over krachttraining en hoe je effectief resultaat behaalt zonder uren in de sportschool te staan. Over afvallen en voeding, waarbij we kijken naar duurzame veranderingen in plaats van snelle oplossingen. Over herstel en fysiotherapie, zodat je klachten voorkomt of verantwoord blijft trainen.
Daarnaast besteden we aandacht aan leefstijl. Denk aan slaap, stress en balans. Factoren die vaak onderschat worden, maar een grote invloed hebben op jouw progressie.
Het lezen van blogs is een mooie eerste stap. De echte verandering begint wanneer je het ook gaat toepassen.
Bij Trifora helpen we je om die stap te maken. Met begeleiding op maat, afgestemd op jouw doelstellingen en niveau. Of je nu kiest voor fitness, small group training, groepslessen, smart training, personal training, sporten voor ouderen of leefstijlbegeleiding, wij zorgen dat alles op elkaar aansluit.
Klaar om zelf aan de slag te gaan? Wil je niet alleen lezen over wat werkt, maar het ook zelf ervaren? Dan ben je van harte welkom bij Trifora in Enschede.
