25 - 02 - 2026 | Algemeen
De top 5 diëten van dit moment
Een paar weken geleden begon een collega van mij fanatiek aan een dieet. Volgens mij is het Sonja Bakker, maar helemaal zeker weet ik het niet. Niet nieuw. Niet hip. Maar wel effectief voor hem. Hij viel zichtbaar af. Zonder honger. Zonder klagen. Wat mij alleen nog meer opviel dan de kilo’s die verdwenen, was […]
18 - 02 - 2026 | Algemeen
Over bewerkte voeding en spijsvertering
Mijn lunch is al jaren saai. Vier volkoren boterhammen. Kaas. Kipfilet. Een gekookt ei. Niets spannends. Geen culinaire hoogstandjes. Gewoon degelijk, voorspelbaar en praktisch. Tot we een paar weken geleden een nieuw tostiapparaat kregen in de club. Je begrijpt: die moest getest worden. Brood erin, kaas erop, kipfilet ertussen, klep dicht. Even wachten. En daar kwam hij […]
20 - 11 - 2025 | Algemeen
Waarom iedereen ineens verkouden is
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar op dit moment lijkt iedereen verkouden. Collega’s, vrienden, kinderen, groepslesgenoten, zelfs mensen die normaal nooit iets hebben lopen ineens te snotteren. En eerlijk… ik word daar zenuwachtig van, want volgende week ga ik op vakantie. Maar waarom is iedereen juist nu verkouden? En belangrijker: wat kun je […]
17 - 10 - 2025 | Algemeen
Demonstratie van de vrije radicalen en de antioxidanten
Ik sta vanochtend aan de bar te praten met een van onze leden lid die net een after workout-smoothie had besteld. Zo’n mooie, paarse met blauwe bessen erin. En ik hoorde mezelf zeggen: “Lekker hé? En heel goed voor de antioxidanten!”. Logisch toch? Nou plaats ik echt nét een blog over hoe gezond sla nu […]
25 - 04 - 2025 | Algemeen
Hoe kies je de juiste sportschool?
Ik geef het eerlijk toe: ik vind sporten niet per se leuk. Ik doe het vooral omdat ik weet dat het me sterker, fitter en mentaal scherper maakt. Tijdens mijn jaren als wedstrijdzeiler, bergbeklimmer en tegenwoordig als duiker is trainen een must. En toen ik na een auto-ongeluk weer moest leren vertrouwen op mijn lichaam, […]
14 - 04 - 2025 | Algemeen
Afgelopen zondag stond ik aan de finishlijn van de Enschede Marathon. Niet als deelnemer maar als vertegenwoordiger van Trifora, dat dit prachtige evenement met trots sponsort. En hoewel het zonnetje scheen en de sfeer fantastisch was, keek ik met bewondering en verbazing naar de wijze waarop de lopers over de streep kwamen. Gesloopt. Kapot. Op. […]
19 - 02 - 2025 | Algemeen
Realisatie kleedkamers voor zwemles
Bij Trifora blijven we onze faciliteiten verbeteren om het comfort en de ervaring van onze bezoekers te optimaliseren. Daarom starten we op 3 maart 2025 met een grote verbouwing van de zwemleskleedkamer! Met deze vernieuwing zorgen we voor een duidelijke scheiding tussen kinderen en volwassenen, zodat iedereen zich op zijn gemak kan omkleden. Rust en […]
29 - 01 - 2025 | Algemeen
Machines versus losse gewichten
Of je nu net begint met fitness of al jaren in de gym te vinden bent, je hebt vast gemerkt dat er een tweedeling is in hoe mensen trainen. Sommigen zweren bij machines, terwijl anderen juist altijd met losse gewichten werken. Maar wat is nu écht de beste keuze? En hoe kun je je training […]
Bij Trifora geloven we dat echte vooruitgang begint met inzicht. Niet alleen fitness in Enschede, maar begrijpen waarom je doet wat je doet. Op deze pagina vind je onze blogs over fitness, voeding, herstel en leefstijl. Geschreven door professionals uit de praktijk en gebaseerd op wat wij dagelijks zien in onze sportshool in Enschede.
Of je nu net begint met sporten, al jaren traint of bezig bent met herstel, hier vind je praktische inzichten die je direct kunt toepassen. Geen ingewikkelde theorieën, maar heldere uitleg en eerlijke adviezen die aansluiten bij jouw situatie.
Veel informatie online is algemeen of tegenstrijdig. Wat bij de één werkt, hoeft niet automatisch voor jou te gelden. Binnen Trifora werken we dagelijks met mensen met verschillende doelen: fitter worden, afvallen, sterker worden of herstellen van klachten.
Onze blogs zijn gebaseerd op die praktijk. We zien wat werkt, waar mensen tegenaan lopen en hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken. Juist die combinatie van kennis en ervaring maakt dat onze blogs meer zijn dan alleen informatie. Ze helpen je om betere keuzes te maken en consistenter te blijven.
Binnen onze blogs behandelen we verschillende thema’s die allemaal bijdragen aan een gezonder en fitter leven.
Je leest onder andere over krachttraining en hoe je effectief resultaat behaalt zonder uren in de sportschool te staan. Over afvallen en voeding, waarbij we kijken naar duurzame veranderingen in plaats van snelle oplossingen. Over herstel en fysiotherapie, zodat je klachten voorkomt of verantwoord blijft trainen.
Daarnaast besteden we aandacht aan leefstijl. Denk aan slaap, stress en balans. Factoren die vaak onderschat worden, maar een grote invloed hebben op jouw progressie.
Het lezen van blogs is een mooie eerste stap. De echte verandering begint wanneer je het ook gaat toepassen.
Bij Trifora helpen we je om die stap te maken. Met begeleiding op maat, afgestemd op jouw doelstellingen en niveau. Of je nu kiest voor fitness, small group training, groepslessen, smart training, personal training, sporten voor ouderen of leefstijlbegeleiding, wij zorgen dat alles op elkaar aansluit.
Klaar om zelf aan de slag te gaan? Wil je niet alleen lezen over wat werkt, maar het ook zelf ervaren? Dan ben je van harte welkom bij Trifora in Enschede.
