23 - 09 - 2026 | Afvallen
Wat zijn brandstoffen voor je lichaam?
Ik praat op een gewone werkdag met heel wat leden over voeding. De één wil afvallen, de ander is net begonnen met sporten en weer iemand anders traint al jaren, maar vraagt zich af waarom de energie halverwege de training op is. In zulke gesprekken gebruiken we bij Trifora zelden het woord brandstoffen. We hebben […]
20 - 08 - 2026 | Algemeen
Medisch sporten: de brug tussen behandeling, herstel en gewoon weer meedoen
Van de week kwam ik bij de balie een van onze leden tegen die ik al een tijd niet had gesproken. Vorig jaar heeft zij een auto-ongeluk gehad en daaraan een whiplash overgehouden. Ze wilde het sporten weer gaan oppakken, maar merkte tegelijkertijd dat haar lichaam nog niet alles toeliet. Zo’n gesprek blijft bij mij […]
20 - 08 - 2026 | Algemeen
Hoeveel spiermassa verlies je na je vijftigste?
Afgelopen week las ik ergens dat je vanaf je vijftigste ieder jaar een bepaald percentage spiermassa verliest. Omdat ik inmiddels 53 ben, bleef die uitspraak natuurlijk weer eens hangen. Zeker omdat ik al vanaf mijn achttiende sport en krachttraining dus al een groot deel van mijn leven bij mij hoort. Toch merk ik dat spieren […]
22 - 07 - 2026 | Afvallen
Water drinken: de eenvoudigste gezonde gewoonte die we allemaal onderschatten
Vorige week liep ik nog in de zon op Bonaire. Een prachtige plek om te duiken, te ontspannen en even helemaal los te komen van de dagelijkse drukte. Wie wel eens heeft gedoken, weet dat je daar bijna automatisch een drinkfles bij je hebt. Niet omdat het toevallig warm is, maar omdat je tijdens het […]
18 - 05 - 2026 | Algemeen
Hantavirus: moeten we ons zorgen maken of niet?
De afgelopen weken keek ik met lichte spanning naar de beelden op televisie. Een schip onderweg naar de Rotterdamse haven. Mensen aan boord die besmet zouden zijn geraakt met het hantavirus. Quarantainemaatregelen. Artsen in beschermende kleding. En zelfs een overleden passagier die wordt gerepatrieerd. En heel eerlijk? Dan gebeurt er iets in mijn hoofd. Niet omdat […]
13 - 05 - 2026 | Algemeen
“Ik wil graag werken aan mijn conditie.” Het is één van de meest uitgesproken doelen in onze sportschool. Toch merk ik vaak dat wanneer ik doorvraag, mensen eigenlijk niet precies weten wat conditie nou écht betekent. Veel mensen koppelen conditie automatisch aan hardlopen, zweten of lange cardiotrainingen. Alsof je pas een goede conditie hebt wanneer […]
07 - 05 - 2026 | Algemeen
Waarom Trifora 365 dagen per jaar open is
Veel mensen willen wel fitter worden, meer energie krijgen of weer lekker in hun vel zitten. Toch lukt het vaak niet om sporten écht onderdeel van het leven te maken. Werk, kinderen, sociale afspraken, wisselende diensten of simpelweg een volle agenda zorgen ervoor dat bewegen vaak als eerste wegvalt. Daarom geloven wij bij Trifora dat sporten […]
23 - 04 - 2026 | Algemeen
Waar haal je de energie vandaan?
Het is een vraag die ik mezelf de laatste tijd steeds vaker stel. Soms letterlijk. Als ik wakker word na een nacht die nét te kort was of gewoon onrustig voelde. Dat moment waarop je wekker gaat en je denkt: waar moet ik het vandaag vandaan halen? En soms is het meer een onderliggende vraag. In gesprekken […]
Bij Trifora geloven we dat echte vooruitgang begint met inzicht. Niet alleen fitness in Enschede, maar begrijpen waarom je doet wat je doet. Op deze pagina vind je onze blogs over fitness, voeding, herstel en leefstijl. Geschreven door professionals uit de praktijk en gebaseerd op wat wij dagelijks zien in onze sportshool in Enschede.
Of je nu net begint met sporten, al jaren traint of bezig bent met herstel, hier vind je praktische inzichten die je direct kunt toepassen. Geen ingewikkelde theorieën, maar heldere uitleg en eerlijke adviezen die aansluiten bij jouw situatie.
Veel informatie online is algemeen of tegenstrijdig. Wat bij de één werkt, hoeft niet automatisch voor jou te gelden. Binnen Trifora werken we dagelijks met mensen met verschillende doelen: fitter worden, afvallen, sterker worden of herstellen van klachten.
Onze blogs zijn gebaseerd op die praktijk. We zien wat werkt, waar mensen tegenaan lopen en hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken. Juist die combinatie van kennis en ervaring maakt dat onze blogs meer zijn dan alleen informatie. Ze helpen je om betere keuzes te maken en consistenter te blijven.
Binnen onze blogs behandelen we verschillende thema’s die allemaal bijdragen aan een gezonder en fitter leven.
Je leest onder andere over krachttraining en hoe je effectief resultaat behaalt zonder uren in de sportschool te staan. Over afvallen en voeding, waarbij we kijken naar duurzame veranderingen in plaats van snelle oplossingen. Over herstel en fysiotherapie, zodat je klachten voorkomt of verantwoord blijft trainen.
Daarnaast besteden we aandacht aan leefstijl. Denk aan slaap, stress en balans. Factoren die vaak onderschat worden, maar een grote invloed hebben op jouw progressie.
Het lezen van blogs is een mooie eerste stap. De echte verandering begint wanneer je het ook gaat toepassen.
Bij Trifora helpen we je om die stap te maken. Met begeleiding op maat, afgestemd op jouw doelstellingen en niveau. Of je nu kiest voor fitness, small group training, groepslessen, smart training, personal training, sporten voor ouderen of leefstijlbegeleiding, wij zorgen dat alles op elkaar aansluit.
Klaar om zelf aan de slag te gaan? Wil je niet alleen lezen over wat werkt, maar het ook zelf ervaren? Dan ben je van harte welkom bij Trifora in Enschede.
25 - 09 - 2026
25 - 09 - 2026
