26 - 02 - 2026 | Fitness
Een paar jaar geleden had bijna niemand er in Enschede van gehoord. Inmiddels krijgen we bij Trifora bijna dagelijks de vraag of er nog plek is en of we extra momenten gaan aanbieden. HYROX is geen hype meer. Het is een serieuze sport geworden. En wij waren er vroeg bij. Als één van de eerste […]
26 - 02 - 2026 | Algemeen
Binnenschoenen bij Trifora: klein detail, groot verschil
De afgelopen dagen stond ik regelmatig in de fitness en onderaan de trap bij onze groepsleszalen. Niet om mensen te controleren, maar om één simpele vraag te stellen: draag je binnensportschoenen of schoenen die je buiten ook aan hebt gehad? Wat me opviel, was eerlijk gezegd best verrassend. Negen van de tien mensen in de […]
23 - 02 - 2026 | Afvallen
Als je met mij praat over afvallen, spieropbouw of simpelweg “lekker in je vel zitten”, dan hoor je mij het woord altijd gebruiken: metabolisme. Of stofwisseling. En eerlijk gezegd realiseer ik mij dat ik het zó vaak gebruik, dat ik er soms vanuit ga dat iedereen precies weet wat ik bedoel. Terwijl dat helemaal niet […]
17 - 02 - 2026 | Afvallen
Waarom val ik niet af na 4 weken trainen? De waarheid over resultaat en verwachtingen
Soms begint een serieus gesprek met een grapje. Ik zag haar na de Trifora Smart Training nog richting de loopband lopen en zei met een grijns: “Heb je nog energie over?” Het was plagerig bedoeld. Gewoon, zoals dat gaat op de vloer. Maar ze keek me aan en zei: “We zijn eigenlijk niet zo tevreden.” Dat hoor […]
30 - 01 - 2026 | Coaching
Waarom je spieren steeds sterker kunnen worden
Na een periode Trifora Smart Training merkte ik dat ik weer behoefte kreeg aan iets anders. Niet omdat Smart Training niet werkte, integendeel, maar omdat mijn lijf zin had in afwisseling en ik teveel aan gewicht verloor. Voor mij niet echt een doelstelling. Ik pakte mijn oude liefde weer op: supersets. Daar ga ik gewoon […]
29 - 01 - 2026 | Fitness
Sporten voor ouderen: je bent nooit te oud om te beginnen
Ik had eerlijk gezegd niet gedacht dat ik dit ooit zou schrijven. Een blog over sporten voor ouderen, met mijn eigen vader als levend bewijs. Mijn vader is 78. En ja, hij is pas begonnen met fitness. Niet omdat hij ineens de marathon wil lopen of een sixpack ambieert, maar omdat het nodig was. Na […]
27 - 01 - 2026 | Coaching
Waarom steeds meer mensen stoppen met cardio en kiezen voor krachttraining
Jarenlang deed ik wat bijna iedereen doet als hij fitter wil worden: cardio. Hardlopen, fietsen, crosstrainen. Naast mijn dagelijkse 10.000 stappen deed ik extra cardio “voor mijn conditie”. Het voelde logisch. Zweten stond gelijk aan resultaat. Een hoge hartslag betekende vooruitgang. En eerlijk is eerlijk: ik voelde me ook fit. Maar ergens knaagde het. Want […]
12 - 12 - 2025 | Coaching
Weer beginnen met sporten na je vakantie
Afgelopen week zat ik nog op Gran Canaria. Zon, zee, strand en onze collega’s van Barbacan als thuisbasis. Even los van alles. En eerlijk is eerlijk: in de week vóór die vakantie was ik al half gestopt met trainen. Veel werk, alles afronden, zorgen dat de club doordraait terwijl je weg bent. Dan sneuvelt die […]
Bij Trifora geloven we dat echte vooruitgang begint met inzicht. Niet alleen fitness in Enschede, maar begrijpen waarom je doet wat je doet. Op deze pagina vind je onze blogs over fitness, voeding, herstel en leefstijl. Geschreven door professionals uit de praktijk en gebaseerd op wat wij dagelijks zien in onze sportshool in Enschede.
Of je nu net begint met sporten, al jaren traint of bezig bent met herstel, hier vind je praktische inzichten die je direct kunt toepassen. Geen ingewikkelde theorieën, maar heldere uitleg en eerlijke adviezen die aansluiten bij jouw situatie.
Veel informatie online is algemeen of tegenstrijdig. Wat bij de één werkt, hoeft niet automatisch voor jou te gelden. Binnen Trifora werken we dagelijks met mensen met verschillende doelen: fitter worden, afvallen, sterker worden of herstellen van klachten.
Onze blogs zijn gebaseerd op die praktijk. We zien wat werkt, waar mensen tegenaan lopen en hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken. Juist die combinatie van kennis en ervaring maakt dat onze blogs meer zijn dan alleen informatie. Ze helpen je om betere keuzes te maken en consistenter te blijven.
Binnen onze blogs behandelen we verschillende thema’s die allemaal bijdragen aan een gezonder en fitter leven.
Je leest onder andere over krachttraining en hoe je effectief resultaat behaalt zonder uren in de sportschool te staan. Over afvallen en voeding, waarbij we kijken naar duurzame veranderingen in plaats van snelle oplossingen. Over herstel en fysiotherapie, zodat je klachten voorkomt of verantwoord blijft trainen.
Daarnaast besteden we aandacht aan leefstijl. Denk aan slaap, stress en balans. Factoren die vaak onderschat worden, maar een grote invloed hebben op jouw progressie.
Het lezen van blogs is een mooie eerste stap. De echte verandering begint wanneer je het ook gaat toepassen.
Bij Trifora helpen we je om die stap te maken. Met begeleiding op maat, afgestemd op jouw doelstellingen en niveau. Of je nu kiest voor fitness, small group training, groepslessen, smart training, personal training, sporten voor ouderen of leefstijlbegeleiding, wij zorgen dat alles op elkaar aansluit.
Klaar om zelf aan de slag te gaan? Wil je niet alleen lezen over wat werkt, maar het ook zelf ervaren? Dan ben je van harte welkom bij Trifora in Enschede.
