02 - 04 - 2026 | Coaching
Hoe word je sterker? (En waarom dat iets anders is dan je denkt)
We hebben het er bij Trifora bijna dagelijks over. Tijdens intakegesprekken, in de sportschool en in blogs komt het steeds terug: fitter worden, afvallen en… sterker worden. Maar laatst betrapte ik mezelf erop dat ik die term vaak gebruik zonder er echt bij stil te staan. In mijn hoofd koppel ik “sterker worden” eigenlijk automatisch aan […]
01 - 04 - 2026 | Algemeen
De afgelopen jaren zijn wij als Trifora enorm gegroeid. En eerlijk is eerlijk: daar ben ik hartstikke trots op. Tegelijkertijd stel ik mezelf ook regelmatig de vraag: hoe kan het dat we zo hard groeien in een markt waarin nieuwe sportscholen overal opduiken en bestaande clubs opschalen? Het antwoord zit wat mij betreft niet in […]
30 - 03 - 2026 | Afvallen
Vetverbranding: hoe pak je het slim aan richting de zomer
De afgelopen maanden ben ik meer, maar korter en anders, gaan trainen. Van drie naar vier dagen per week, minder werksets, zwaarder gewicht en meer focus op progressive overload. Minder “bezig zijn”, meer gericht trainen. Daarbij ben ik ook anders gaan eten en bewuster met mijn herstel omgegaan. Meer slaap, minder concessies. En eerlijk is eerlijk: […]
26 - 03 - 2026 | Afvallen
Krachttraining voor ouderen: waarom juist nú beginnen het verschil maakt
De afgelopen maanden valt het me steeds vaker op. Nieuwe leden die bij ons binnenkomen en niet in de categorie “twintig, dertig, lekker knallen” vallen, maar juist wat ouder zijn. Mensen die soms via een medisch traject binnenkomen, bijvoorbeeld vanuit hartrevalidatie, of omdat ze simpelweg merken dat hun lichaam niet meer vanzelf meewerkt zoals vroeger. […]
25 - 03 - 2026 | zwem ABC
Zwemdiploma C: een “extraatje”… of misschien wel de belangrijkste stap?
Laatst had ik een moeder aan de telefoon. Haar kind had net diploma B gehaald en ze vroeg zich af of ze nog door moest voor C. Haar letterlijke woorden waren: “Is dat niet een soort pret-diploma?” Ik moest er een beetje om lachen, want ik hoor deze vraag vaker. En het is ook logisch. Na […]
24 - 03 - 2026 | Voeding
Wat is vitamine C eigenlijk (en heb je die pillen wel nodig?)
Vorige week gebeurde het weer. Zonnetje komt eindelijk door, winter lijkt voorbij… en ik word weer eens verkouden. Niet een beetje, maar gewoon zo’n ouderwetse snotverkoudheid met keelpijn, niesbuien en een kinkhoest waarvan je denkt: dit had ik toch al gehad dit jaar? Dus wat doe ik? Hup: nog meer vitamine C erin. Al jaren […]
24 - 03 - 2026 | Voeding
Groente of fruit: maakt het echt uit wat je eet?
Ik merkte het gisteren weer toen ik boodschappen aan het doen was. Ik liep langs het fruit, pakte een bak druiven en dacht: “Ja, dit ga ik deze keer écht opeten.” Je voelt hem al aankomen… over drie dagen ligt die bak er waarschijnlijk nog steeds. Onaangeroerd. Dat is bij mij vaker zo. Terwijl mijn […]
23 - 03 - 2026 | Afvallen
Wat doet frituurvet met je lichaam?
Ik heb er niet zo heel veel. Guilty pleasures. Maar chips is er één. Vroeger was dat ook friet, maar dat heb ik mezelf vrij snel afgeleerd. Chips is gebleven. En eerlijk is eerlijk: ik kan daar op z’n tijd echt van genieten. Tegelijkertijd hoor je natuurlijk van alles. Dat gefrituurd eten slecht is. Dat […]
Bij Trifora geloven we dat echte vooruitgang begint met inzicht. Niet alleen fitness in Enschede, maar begrijpen waarom je doet wat je doet. Op deze pagina vind je onze blogs over fitness, voeding, herstel en leefstijl. Geschreven door professionals uit de praktijk en gebaseerd op wat wij dagelijks zien in onze sportshool in Enschede.
Of je nu net begint met sporten, al jaren traint of bezig bent met herstel, hier vind je praktische inzichten die je direct kunt toepassen. Geen ingewikkelde theorieën, maar heldere uitleg en eerlijke adviezen die aansluiten bij jouw situatie.
Veel informatie online is algemeen of tegenstrijdig. Wat bij de één werkt, hoeft niet automatisch voor jou te gelden. Binnen Trifora werken we dagelijks met mensen met verschillende doelen: fitter worden, afvallen, sterker worden of herstellen van klachten.
Onze blogs zijn gebaseerd op die praktijk. We zien wat werkt, waar mensen tegenaan lopen en hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken. Juist die combinatie van kennis en ervaring maakt dat onze blogs meer zijn dan alleen informatie. Ze helpen je om betere keuzes te maken en consistenter te blijven.
Binnen onze blogs behandelen we verschillende thema’s die allemaal bijdragen aan een gezonder en fitter leven.
Je leest onder andere over krachttraining en hoe je effectief resultaat behaalt zonder uren in de sportschool te staan. Over afvallen en voeding, waarbij we kijken naar duurzame veranderingen in plaats van snelle oplossingen. Over herstel en fysiotherapie, zodat je klachten voorkomt of verantwoord blijft trainen.
Daarnaast besteden we aandacht aan leefstijl. Denk aan slaap, stress en balans. Factoren die vaak onderschat worden, maar een grote invloed hebben op jouw progressie.
Het lezen van blogs is een mooie eerste stap. De echte verandering begint wanneer je het ook gaat toepassen.
Bij Trifora helpen we je om die stap te maken. Met begeleiding op maat, afgestemd op jouw doelstellingen en niveau. Of je nu kiest voor fitness, small group training, groepslessen, smart training, personal training, sporten voor ouderen of leefstijlbegeleiding, wij zorgen dat alles op elkaar aansluit.
Klaar om zelf aan de slag te gaan? Wil je niet alleen lezen over wat werkt, maar het ook zelf ervaren? Dan ben je van harte welkom bij Trifora in Enschede.
